離煙パイプ禁煙日記 18日目

随分と間が空いてしまいました。

来夢です。

皆様、いかがお過ごしでしょうか？

ここのところ、急なお仕事でテンパっていたため、更新が滞ってしまいました（泣。

決して書くコトがないからサボっていたワケではありませんよー。

んー、毎日更新するという当初の目標は達成出来なかったか……。

しかし、「習慣作り中は失敗しても大丈夫。問題はその後どうするか」みたいなコトを『減らす技術』のレオ・バボータさんも書いてあったし、これから頑張っていきますー（←言い訳）。

さて、禁煙日記18日目です。

毎日きちんと続けてますよー。

もちろん、二週間目から実践中の「食後30分禁煙」も続けています。

だけど明確に30分は計れないので、ある程度って感じですね（15分くらいで吸っちゃうコトもあります）。

ただ以前のように、ご飯食べたらすぐタバコ、っていうのは無くなりました（ご飯食べる前に吸うタバコは無くなってませんが……（汗））。

それから15日目のパイプからは、二度使いを考えてしっかり洗うようにしています。

二度使いっていうのは、公式サイトのQ&Aなんかを見て頂くと分かり易いかと思うのですが、強いタバコを吸っている場合の対処法です。

離煙パイプでは摂取するニコチンを最終的に0.005mgまで下げるコトが目標なんですね（ここまで下げるとタバコを吸っていない人とほぼ同じらしいです）。

で、僕のように1.0mgのタバコを吸っていると31本目のパイプでも0.050mgまでしか下がらないんです。

その場合、一度31本目まで使った後に今度はニコチン0.1mgのタバコに代えて、また15本目のパイプからスタートさせるんですね（0.1mgのタバコで15本目のパイプを使った時が0.055mgになり、ちょうど同じくらいになるワケです）。

0.1mgのタバコで31本目のパイプに辿り着いた時が0.005mgというコトなんですが……んー、面倒だ（滝汗。

実際、僕ももしかしたら31本目に辿り着いた時点でタバコを止めるかもしれません。

ただ、カンペキにニコチンを追い出そうと思ったら、やっぱり二度使いをするのが効果的らしいので悩んでいます。

ちなみに、離煙パイプ自体はプラスチック的なパーツ3つで出来ているので、洗浄するのもとても簡単です（僕は適当に台所用洗剤で洗っています）。

ま、精神的な依存が強いので、結局は0.1mgのタバコに代えてでも吸い続けるんだろうなーとか思っています。

それから離煙パイプの効果について。

18本目のパイプを使っても変化している実感が湧かなかったので、また友人に試してもらいました。

で、友人曰く「空気になってる」とのコト。

あまりの軽さに驚きまくってましたよー。

僕自身は相変わらず普通にMarlboroを吸っている認識でしたので、こんなに違うんだと言われると何だかやる気が出てきました。

なので、現在離煙パイプをお使いの方で「本当に軽くなってるんだろうか……？」とご心配の方、大丈夫です！　ホントに効果あります！

また離煙パイプに関して懐疑的な方、ホントに軽くなっている実感がないんですよ、これ。

普通に吸っている感覚なんです。

どうしてもタバコを止めたいとか、ニコチンを減らしたいとお考えの方には本気でオススメします。

是非、試してみてくださいー。

というコトで、久々の更新を終わりにします。

二度使いはいいんだけど、元々皿洗いもしない＆お皿を使うような生活をしない僕が中性洗剤使ってるのも何だかなー……とか考える来夢でした。